天然“黑发剂”洗发加一点，30 天白发悄悄变黑
现代人生活节奏快，工作压力大，长期熬夜，饮食不规律，这些坏习惯，悄悄伤害发根系统，年轻人照镜子，十有八九能揪出几根白发，加班到凌晨，焦虑到失眠，头发说白就白，很多人跑去染发，却不知染发剂的危害，氨水、对苯二胺，堪称“头皮杀手”，每次染发，都像给头发刷化学漆，时
现代营养学
今年寒衣节不一般，牢记：1不早，3不去，3要吃，老辈规矩要懂
每年入冬前，寒衣节一到，街头巷尾就开始飘起纸钱的灰烬味儿。人们忙着烧纸、祭祖、缅怀亲人，这是一种情感的寄托，也是一种文化的传承。
合肥大骨汤麻辣烫
在中国丰富多彩的饮食文化中，麻辣烫作为一种广受欢迎的街头小吃，以其独特的风味和便捷的用餐方式吸引了众多食客。而合肥地区的大骨汤麻辣烫，则是在传统麻辣烫基础上发展起来的一种特色变体，它融合了当地饮食习俗和现代烹饪理念，形成了自己鲜明的风格。本文将从多个方面介绍这
南瓜的“死对头”，两者不能同食，千万别吃错了！
人们口中所谓的“南瓜的死对头”，其实隐匿在日常饮食中不易察觉的组合之中。最典型的一对，就是南瓜与富含鞣酸的富含维生素C食材——柿子。两者同食，并不会立即“中毒”，但从生理代谢层面看，却可能引发胃肠系统的一场“微观灾难”。
白萝卜不能随便吃？医生提醒：二者万不可同吃，告诉父母要牢记
但你有没有注意到，每次热气腾腾的萝卜汤端上桌，爸妈总是眉头一挑：“哎，别跟某某东西一起吃，小心相克！”这“某某”是啥？有人说是橘子，有人说是人参，还有人说是胡萝卜。听起来是不是像极了小时候听大人讲“白天吃西瓜会得病”？
时光密码：十二时辰里藏着的中国式生命智慧
在钟表尚未诞生的千年之前，我们的祖先将昼夜分为十二时段，每个时辰都是天地与人的秘密对话。
不是迷信！今日九月初四，牢记：1不赶，2要吃，3不贪，有讲究
九月初四，一个看似普通的日子，却蕴含着深厚的民俗智慧。在中国传统文化中，数字与日期的组合往往被赋予特殊的意义，九月初四也不例外。这一天，老一辈人常会叮嘱晚辈“1不赶，2要吃，3不贪”，看似简单的几个字，背后却隐藏着古人对自然规律和生活哲学的深刻理解。这些讲究并
医生发现：经常吃南瓜子的三高患者，不出1年，身体或有6大改善
一边嚷着“血压高不能吃油”，一边夜宵照撸烧烤配啤酒；口口声声“血糖要控住”，转身却在奶茶店排队；说着“胆固醇高，要少吃蛋黄”，结果零食堆满抽屉。这，就是很多“三高”人群的日常。
【直播预告】老年人的体重管理
我们常常听到一句俗语：“千金难买老来瘦。”似乎人到老年，瘦就是健康的象征，甚至是长寿的标志。然而，随着现代营养学和老年医学的发展，这一传统观念已逐渐被更科学的认识所取代——“老来瘦”并不一定代表健康，甚至可能带来健康风险。对老年人而言，体重管理的核心目标并不是
柿子怎么吃最营养？
营养保留最完整：生吃能最大限度保留柿子中的维生素C、膳食纤维、果胶等营养成分，尤其适合需要补充维生素和促进肠道蠕动的人群。
明天就是“收日”？八月十三这天不做这4件事，全年可能要后悔！
换句话说，“收日”在农业社会里意味着到了该把成熟的东西收回仓库的日子，既有物质层面的收获，也有心理层面的收敛，提醒人别粗心大意，别把刚得来的成果丢了。
苦瓜的真相:不是降糖那么简单，常吃后身体悄悄变了这7点
这个“长得像苦脸”的蔬菜，不仅仅是糖尿病人的老朋友，更是一位深藏功与名的“绿色特工”，悄悄在你身体里搞起了七项改革，连你自己都没察觉。它不是只会“苦口婆心”，它是来真的。
熬夜加班靠咖啡硬撑？营养师：提升精力关键在“滋阴”，道地铁皮石斛这样选！
作为一名健康管理师，我常遇到忙碌的职场人抱怨疲惫不堪、免疫力低下。32岁的李女士就是典型例子：长期熬夜加班，白天靠咖啡提神，晚上却睡不好，经常口干舌苦，体检一切“正常”，但身体就是处于亚健康状态。
桂圆再次被关注！医生提醒：经常吃桂圆的人，或能缓解这4种问题
有人说它是“天然的安神丸”，有人则觉得这是又一波“食疗神话”。它到底能不能经常吃？又真的能缓解某些身体不适？这个问题，值得我们重新思考。
医生提醒:9种水果自带二甲双胍？每天换着吃，或有助于稳血糖
别急着笑，“水果里有二甲双胍”这话听着像段子，其实背后有真材实料。我们今天就来掰扯掰扯：那9种“自带降糖buff”的水果，到底是怎么回事？真的是神仙下凡，还是民间误传？别小看这事儿，搞懂了，或许能让你的血糖少蹦跶两下。
汕头健康食堂
在现代都市的快节奏生活中，人们越来越重视饮食的健康与平衡。汕头健康食堂作为一种新兴的餐饮模式，致力于为当地居民提供营养均衡、食材新鲜、烹饪科学的日常餐饮解决方案。它不仅仅是一个就餐场所，更是一种健康生活方式的体现。以下将从多个方面详细探讨汕头健康食堂的特点和意
年纪大了身上开始散发“老人味”？医生提醒：52岁后这些要少碰！
“他一进屋，我就闻到了那股‘老人味’。”这句略带嫌弃的评价，其实是一种常见误解。许多人以为所谓的“老人味”只是卫生不到位，或者身体不干净的表现。
作者探讨
“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，这句在中国流传甚广的民间谚语，道出了白萝卜在传统养生文化中的重要地位。作为一种价格亲民、四季常见的根茎类蔬菜，白萝卜不仅是餐桌上的美味佳肴，更是一味功效卓著的食疗良药。那么，它真的能像人们所说的那样“清脾润肺”吗？要准确回答
经常吃生西红柿有益健康，吃糖拌西红柿行不行？来了解
在中国人的餐桌上，西红柿的存在多少有点“模糊”。它既不是典型的水果，也不完全算是蔬菜。生吃、炒蛋、做汤，几乎无所不能。这种灵活性背后，其实藏着它独特的营养结构。
新疆黑椰枣：自然馈赠的西域甜蜜办公室能量补给新选择
在塔克拉玛干沙漠边缘的绿洲地带，生长着一种被誉为“沙漠面包”的奇迹果实——新疆黑椰枣。这些饱满的果实经过充足的日照和纯净雪水灌溉，积累了高达70%以上的天然果糖，却保持着令人惊喜的低脂肪特性。每一颗黑椰枣都像浓缩的天然能量块，撕开深褐色的外皮就能看到琥珀色的果